الأساسيات: انتبه إلى التنفس بشكل متساوٍ، وحافظ على وضعيتك ثابتة، ومارس ضغطًا على خصرك.
الأساسيات، اندفع للأمام، ارسم قوسًا بيديك تجاه صدرك وتحرك معًا حتى تلمس يديك بعضهما البعض.
الأساسيات: التباطؤ وتجنب إصابات الركبة.
الأساسيات: التنفس بشكل متساوي والغرق ببطء.
الأساسيات: قف بساقك اليسرى، اثنِ ركبتيك قليلًا باتجاه أصابع قدميك، قف على الحبل بقدمك اليسرى، حرك ساقك اليمنى للأمام، اثنِ وركيك وركبتيك، اترك قدميك عن الأرض، اثنِ مرفقيك، ضع يديك على مقدمة كتفيك، اعبر حبل الشد، واستنشق. ، انزل الجسم ببطء إلى الركبة، انحنى حوالي 45 درجة، ازفر، أجبر الفخذ على فرد الساق اليسرى، كرر 5 مرات، بدل الجانب الآخر.
تيني تشين مسؤولة عن اختيار الموردين وتقييمهم، مع التركيز على تحقيق التوازن بين جودة المنتج وكفاءة التكلفة وموثوقية سلسلة التوريد. يشمل دوري تحديد المصنّعين الموثوق بهم، ومقارنة عروض الأسعار، وتحليل إجمالي تكاليف الشحن، وضمان الامتثال للمعايير الدولية. أُعطي دائمًا الأولوية للشراكات طويلة الأمد على الصفقات لمرة واحدة، بهدف العمل مع موردين قادرين على تقديم جودة ثابتة وأسعار تنافسية وحلول مرنة. عند اتخاذ قرارات الشراء، لا أُقيّم المنتج نفسه فحسب، بل أُقيّم أيضًا الطاقة الإنتاجية للمورد، ومدة التسليم، وخدمات ما بعد البيع، لضمان مساهمة كل تعاون في نمو الأعمال المستدام.
