1) خذ الجانب الأيسر كمثال، ضع أسطوانة الرغوة على موضع الإبط الأيسر؛
2) قم بتقويم الذراع بزاوية 135 درجة قطريًا إلى الأعلى ثم قم بالتدحرج نحو الإبط.
ملاحظة:
1) حافظ على ثبات الجذع، مع شد البطن، واستقامة الظهر؛
2) يلتف الجسم إلى اليسار، بحيث يتم الضغط على أجزاء أكبر من عضلات الصدر الكبرى على عمود الرغوة؛
3) استمر في التنفس، لا تحبس أنفاسك.
تيني تشين مسؤولة عن اختيار الموردين وتقييمهم، مع التركيز على تحقيق التوازن بين جودة المنتج وكفاءة التكلفة وموثوقية سلسلة التوريد. يشمل دوري تحديد المصنّعين الموثوق بهم، ومقارنة عروض الأسعار، وتحليل إجمالي تكاليف الشحن، وضمان الامتثال للمعايير الدولية. أُعطي دائمًا الأولوية للشراكات طويلة الأمد على الصفقات لمرة واحدة، بهدف العمل مع موردين قادرين على تقديم جودة ثابتة وأسعار تنافسية وحلول مرنة. عند اتخاذ قرارات الشراء، لا أُقيّم المنتج نفسه فحسب، بل أُقيّم أيضًا الطاقة الإنتاجية للمورد، ومدة التسليم، وخدمات ما بعد البيع، لضمان مساهمة كل تعاون في نمو الأعمال المستدام.
