Qrupların sayı: Hər hissə üçün 2-3 qrupdan başlayın və tədricən 5-6 qrupa qədər artırın;
Fasilə: hər qrup üçün 1-2 dəqiqə;
Tezlik: qrup başına 15-30 dəfə, həftədə 4-5 dəfə;
Ardıcıllıq: Hər gün 3-4 hissə seçin, əvvəlcə böyük əzələ qruplarını, sonra isə kiçik əzələ qruplarını məşq edin, bütün bədəni məşq etməyə çalışın; fitnes: əzələlər bir az yorulur, ağrı azaldılmalı və hər hansı bir ağrı dayandırılmalıdır.
Tennie Chen məhsul keyfiyyəti, xərc səmərəliliyi və təchizat zəncirinin etibarlılığını tarazlaşdırmağa diqqət yetirməklə, tədarükçülərin seçilməsi və qiymətləndirilməsinə cavabdehdir. Mənim rolum etibarlı istehsalçıları müəyyən etmək, kotirovkaları müqayisə etmək, ümumi torpaq xərclərini təhlil etmək və beynəlxalq standartlara uyğunluğu təmin etməkdən ibarətdir. Mən davamlı keyfiyyət, rəqabətli qiymətlər və çevik həllər təmin edə bilən təchizatçılarla işləmək məqsədi ilə həmişə birdəfəlik sövdələşmələr üzərində uzunmüddətli tərəfdaşlıqlara üstünlük verirəm. Satınalma ilə bağlı qərarlar qəbul edərkən, mən təkcə məhsulun özünü deyil, həm də tədarükçünün istehsal gücünü, istehsal müddətini və satışdan sonrakı dəstəyi qiymətləndirirəm və hər bir əməkdaşlığın davamlı biznes artımına töhfə verməsini təmin edirəm.
