Как да използваме йога колони, за да се отпуснем правилно и ефективно?

1. Отпуснете предните снопове на големия гръден мускул и делтоидите. Етапи на действие:

1) Вземете лявата страна като пример, поставете дунапренения валяк върху лявата странична позиция на подмишницата;

2) Изправете ръката си диагонално нагоре на 135 градуса и я завъртете към подмишницата.

Забележка:

1) Дръжте торса стабилен, коремът е стегнат, а гърбът – изправен;

2) Тялото се извива наляво, така че повече части от големия гръден мускул да бъдат притиснати върху пянестото тяло;

3) Продължете да дишате, не задържайте дъха си.

Тени Чен отговаря за снабдяването и оценката на доставчиците, с фокус върху балансирането между качеството на продукта, ефективността на разходите и надеждността на веригата за доставки. Моята роля включва идентифициране на надеждни производители, сравняване на оферти, анализ на общите разходи за доставка и осигуряване на съответствие с международните стандарти. Винаги давам приоритет на дългосрочните партньорства пред еднократните сделки, като се стремя да работя с доставчици, които могат да осигурят постоянно качество, конкурентни цени и гъвкави решения. Когато вземам решения за покупка, оценявам не само самия продукт, но и производствения капацитет на доставчика, времето за изпълнение и следпродажбената поддръжка, като гарантирам, че всяко сътрудничество допринася за устойчив растеж на бизнеса.