¿Qué es el rodillo de espuma?
El rodillo de espuma, también llamado columna de yoga, se caracteriza por ser liviano y tener una gran elasticidad y amortiguación.
Tipos
Rodillo de espuma hueco
Rodillo de espuma sólida
Funciones
1. Libere las membranas miofasciales y tense los músculos.
2. Ayudar a los practicantes de yoga a completar los movimientos de equilibrio.
3. Elimina la tensión muscular, fortalece la fuerza muscular central, la flexibilidad para lograr el equilibrio del cuerpo. 4. Ejercita. Es un equipo indispensable en la práctica del yoga moderno.
5. No sólo estira los músculos y los tendones, sino que también rompe las adherencias de los tejidos blandos y el tejido cicatricial.
6. En el yoga orthasana, las asanas de yoga no están disponibles y se necesitan accesorios auxiliares de yoga para practicar las asanas de yoga.
Aplicación
Parte superior de la espalda, cadera, piernas, brazos.