Essentiels : Faites attention à respirer régulièrement, gardez votre posture immobile et exercez une pression sur votre taille.
L'essentiel, faites une fente en avant, tracez un arc avec vos mains vers votre poitrine et bougez ensemble jusqu'à ce que vos mains se touchent.
L'essentiel : ralentir et éviter les blessures au genou.
Essentiel : Respirez régulièrement et descendez lentement.
Essentiels : Tenez-vous debout avec votre jambe gauche, pliez légèrement vos genoux vers vos orteils, marchez sur la corde avec votre pied gauche, avancez votre jambe droite, pliez vos hanches et vos genoux, laissez vos pieds hors du sol, pliez vos coudes, placez vos mains sur le devant de vos épaules, croisez la corde de tension et inspirez. , Le corps descend lentement jusqu'à ce que le genou se plie à environ 45 degrés, expirez, forcez la cuisse à redresser la jambe gauche, répétez 5 fois, alternez l'autre côté.
Tennie Chen est responsable de l'approvisionnement et de l'évaluation des fournisseurs, en veillant à trouver le juste équilibre entre qualité des produits, rentabilité et fiabilité de la chaîne d'approvisionnement. Mon rôle consiste à identifier les fabricants fiables, comparer les devis, analyser le coût total à l'arrivée et garantir la conformité aux normes internationales. Je privilégie systématiquement les partenariats à long terme aux contrats ponctuels, en m'efforçant de collaborer avec des fournisseurs offrant une qualité constante, des prix compétitifs et des solutions flexibles. Lors de mes décisions d'achat, j'évalue non seulement le produit lui-même, mais aussi la capacité de production, les délais et le service après-vente du fournisseur, afin de garantir que chaque collaboration contribue à la croissance durable de l'entreprise.
