1) Prenez le côté gauche comme exemple, placez le rouleau en mousse sur la position latérale gauche de l'aisselle ;
2) Redressez le bras à 135 degrés en diagonale vers le haut et roulez vers l'aisselle.
À noter:
1) Gardez le torse stable, tandis que l'abdomen est serré et le dos est droit ;
2) Le corps est tourné vers la gauche, de sorte que davantage de parties des muscles grands pectoraux sont pressées sur la tige en mousse ;
3) Continuez à respirer, ne retenez pas votre souffle.
Tennie Chen est responsable de l'approvisionnement et de l'évaluation des fournisseurs, en veillant à trouver le juste équilibre entre qualité des produits, rentabilité et fiabilité de la chaîne d'approvisionnement. Mon rôle consiste à identifier les fabricants fiables, comparer les devis, analyser le coût total à l'arrivée et garantir la conformité aux normes internationales. Je privilégie systématiquement les partenariats à long terme aux contrats ponctuels, en m'efforçant de collaborer avec des fournisseurs offrant une qualité constante, des prix compétitifs et des solutions flexibles. Lors de mes décisions d'achat, j'évalue non seulement le produit lui-même, mais aussi la capacité de production, les délais et le service après-vente du fournisseur, afin de garantir que chaque collaboration contribue à la croissance durable de l'entreprise.
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