Ne regardez pas l'exercice de la corde tendue et ignorez simplement l'exercice d'échauffement. Un échauffement adéquat est indispensable. Vous pouvez faire du jogging pendant quelques minutes avant l'exercice, courir sur place ou lever les jambes, entourer vos articulations, etc., pour réchauffer légèrement votre corps, ce qui peut améliorer votre exercice. L'effet de perte de poids.
Assurer l'intensité de l'exercice
En général, les exercices aérobiques nécessitent 20 minutes après l'exercice pour brûler efficacement les graisses, et il en va de même pour les cordes de tension. Si vous ne faites que quelques exercices, vous ne perdrez pas de poids. Par exemple, lorsque vous faites du développé couché avec une corde de traction, faites 4 séries à la fois, 8 à 12 fois dans chaque série, afin de pouvoir obtenir l'effet de l'exercice.
Faites de l'exercice 3 à 4 fois par semaine
La perte de poids elle-même est un processus à long terme, donc si vous voulez perdre du poids en tirant sur la corde, vous devez vous assurer de pouvoir faire de l'exercice 3 à 4 fois par semaine, afin de pouvoir avoir l'effet de la perte de poids.
Les méthodes d’exercice doivent être diversifiées
Lorsque vous utilisez une corde de traction pour faire de l'exercice, n'utilisez pas une seule méthode d'exercice pour exercer la même partie. L'effet de cet exercice n'est pas très bon. Il est recommandé d'exercer vos bras et votre dos le lundi, d'exercer les muscles de vos jambes avec une corde de traction le mercredi ou d'exercer vos triceps, votre dos et votre poitrine toute la journée.
L'action doit être standard
Le mouvement de l'exercice de traction à la corde doit être correct pour obtenir l'effet de l'exercice. Avant de commencer l'exercice, maîtrisez donc les différentes postures de l'exercice de traction à la corde.
Tennie Chen est responsable de l'approvisionnement et de l'évaluation des fournisseurs, en veillant à trouver le juste équilibre entre qualité des produits, rentabilité et fiabilité de la chaîne d'approvisionnement. Mon rôle consiste à identifier les fabricants fiables, comparer les devis, analyser le coût total à l'arrivée et garantir la conformité aux normes internationales. Je privilégie systématiquement les partenariats à long terme aux contrats ponctuels, en m'efforçant de collaborer avec des fournisseurs offrant une qualité constante, des prix compétitifs et des solutions flexibles. Lors de mes décisions d'achat, j'évalue non seulement le produit lui-même, mais aussi la capacité de production, les délais et le service après-vente du fournisseur, afin de garantir que chaque collaboration contribue à la croissance durable de l'entreprise.
