목표 근육 훈련:
광배근, 승모근
1. 풀업(3세트, 각 세트는 지칠 때까지)
근육 훈련: 광배근 전체, 승모근, 몸통 근육, 이두근 및 전완
2. 텐션로프의 위치를 위로 당겨준다(3그룹, 각 20회)
근육 훈련: 광배근, 승모근, 몸통 근육, 이두근 및 전완
3. 몸을 굽히고 당김줄을 당겨내립니다(3그룹, 각각 20회)
근육 훈련: 광배근, 상중근, 승모근
4. 풀 로프 로잉 (3개 그룹, 각 20회)
근육 훈련: 광배근, 하복부 중간근, 승모근
5. 로프를 곧게 뻗은 팔로 아래로 당깁니다(3그룹, 각각 20회)
훈련 근육: 광배근 전체
6. 로프를 당겨올립니다(3그룹, 각 20회)
훈련 근육: 승모근
테니 첸은 제품 품질, 비용 효율성, 그리고 공급망 신뢰성의 균형을 맞추는 데 중점을 두고 소싱 및 공급업체 평가를 담당합니다. 제 역할은 신뢰할 수 있는 제조업체를 파악하고, 견적을 비교하고, 총 양륙 비용을 분석하고, 국제 표준을 준수하는 것입니다. 저는 항상 일회성 거래보다 장기적인 파트너십을 우선시하며, 일관된 품질, 경쟁력 있는 가격, 그리고 유연한 솔루션을 제공할 수 있는 공급업체와 협력하는 것을 목표로 합니다. 구매 결정을 내릴 때는 제품 자체뿐만 아니라 공급업체의 생산 능력, 리드타임, 애프터서비스 지원까지 평가하여 모든 협력이 지속 가능한 사업 성장에 기여하도록 합니다.
