Belangrijk: let op een gelijkmatige ademhaling, houd uw houding stil en oefen druk uit op uw middel.
De basis: maak een voorwaartse lunge, trek een boog met je handen richting je borst en beweeg samen tot je handen elkaar raken.
Belangrijk: loop langzaam en voorkom knieblessures.
Basisprincipes: Adem gelijkmatig en zak langzaam weg.
Basisprincipes: Ga met uw linkerbeen staan, buig uw knieën lichtjes richting uw tenen, stap met uw linkervoet op het touw, beweeg uw rechterbeen naar voren, buig uw heupen en knieën, laat uw voeten van de grond komen, buig uw ellebogen, leg uw handen op de voorkant van uw schouders, kruis het spankoord en adem in. Laat het lichaam langzaam zakken tot aan de knie en buig ongeveer 45 graden, adem uit, dwing uw dijbeen om het linkerbeen te strekken, herhaal dit 5 keer, wissel de andere kant af.
Tennie Chen is verantwoordelijk voor de inkoop en de evaluatie van leveranciers, met een focus op het vinden van een balans tussen productkwaliteit, kostenefficiëntie en betrouwbaarheid van de toeleveringsketen. Mijn rol omvat het identificeren van betrouwbare fabrikanten, het vergelijken van offertes, het analyseren van de totale inkoopkosten en het waarborgen van de naleving van internationale normen. Ik geef altijd de voorkeur aan langetermijnpartnerschappen boven eenmalige deals, en streef ernaar samen te werken met leveranciers die consistente kwaliteit, concurrerende prijzen en flexibele oplossingen kunnen bieden. Bij aankoopbeslissingen evalueer ik niet alleen het product zelf, maar ook de productiecapaciteit, levertijd en aftersalesondersteuning van de leverancier, zodat elke samenwerking bijdraagt aan duurzame bedrijfsgroei.
