Блог о фитнесу и изворима на отвореном

Говорећи о вежбању са еластичним тракама, сигурно планирате да вежбате код куће, зар не? Постоји много различитих врста опреме за фитнес, а постоје и стотине вежби. Еластичне траке су заиста артефакт за фитнес ентузијасте. Пре употребе, препоручује се да тема буде јасна до унутрашњег циља. Односно, шта желите да радите? изгубити тежину? Добити мишиће? Побољшати физичку спремност? Правилна вежба? Или користите еластичне траке за постављање темеља? Након што одредите свој правац, запитајте се поново... Да ли желите да вежбате своје горње или доње удове? Ово прецизирање мете вам омогућава да боље изаберете одговарајуће радње за вежбање. На пример, ако желите да вежбате своју основну снагу, можете повећати отпор кроз еластичну траку да бисте пружили подршку даском. Ако желите да вежбате своје грудне мишиће, такође можете да тренирате груди са

Циљни мишић: горњи део великог прсног мишића. Основе акције: 1. Поправите затезни конопац у ниском положају, станите паралелно са стопалима и размакнутим у ширини кукова, затегните струк и стомак, нагните горњи део тела мало напред, исправите груди и стегните лопатице. 2. Ухватите затезни конопац са обе руке, длановима надоле, зглоб лакта је на истој висини или нешто ниже од рамена, удахните и издахните, гурните нагоре у синклинали, удахните да бисте се вратили у првобитни положај, обратите пажњу на мишиће грудног коша током целог процеса Контракција. Циљни мишић: средина великог прсног мишића. Основе акције: припремите се за кретање као горе, удахните и издахните, гурните руку напред, зауставите се када треба да се исправи, не закључавајте лакат, удахните да бисте се вратили у првобитни положај. Циљни мишић: доњи део великог прсног мишића. Основе акције: поправи

Основне вежбе: Причврстите уже за затезање на шаву врата. Вежбајте као што је приказано на слици. Основне вежбе: Обратите пажњу на равномерно дисање, одржавајте држање мирним и вршите притисак на струк. Основне вежбе: искорачите напред, нацртајте лук рукама према грудима и померајте се заједно док вам се руке не додирну. Основне вежбе: успорите и избегавајте повреде колена. Основне вежбе: Дишите равномерно и полако се спуштајте. Основне вежбе: Станите са левом ногом, благо савијте колена према прстима, закорачите на уже левом ногом, померите десну ногу напред, савијте кукове и колена, оставите стопала одвојена од земље, савијте лактове, ставите руке на предњи део рамена, пређите уже за затезање и удахните. Тело се полако спушта до савијања колена око 45 степени, издахните, присилите бутину да исправи леву ногу, поновите 5 пута, наизменично мењајући другу страну. ТениТени

1. 5 трака за отпор укључују: 5 различитих нивоа јачине отпора: X-лаки, лаки, средњи, тешки и X-тешки. 2. Ефикасно вежбање: Трака за циркулацију отпора може побољшати ефикасност вежбања. Користи се за разне вежбе, као што су јога, пилатес итд. 3. Мултифункционална: Група трака за отпор може се користити за вежбање различитих делова мишића, као што су руке, стомак, задњица и ноге. 4. Џепна теретана: Траке за фитнес заузимају врло мало простора, тако да их можете користити код куће или успут у канцеларији док сте на одмору. 5. Укључени садржај: 5 спортских каишева, нивои отпора означени бојама, преносива торба за ручни пртљаг и упутство за употребу. ТениТени Чен је одговорна за набавку и процену добављача, са фокусом на балансирање квалитета производа, исплативости и поузданости ланца снабдевања. Моја улога укључује идентификацију поузданих произвођача, упоређивање понуда, анализу укупних трошкова и обезбеђивање усклађености са међународним стандардима. Увек дајем приоритет дугорочним партнерствима.

1. Неклизајући и издржљив дизајн: Ове висококвалитетне отпорне траке су направљене од задебљане и ојачане тканине са неклизајућим гуменим слојем. Они су еластични, издржљиви и веома отпорни, а такође су ојачани редовима шавова како би вам пружили дуготрајно искуство без мотања. 2. Савршена отпорност на 3 нивоа: свака боја у 3 траке отпора представља различит ниво отпорности: лаган, средњи и тешки. Различите снаге могу пружити већу флексибилност и више избора за ваше свакодневне вежбе. Било да сте почетник или искусна особа, све своје циљеве вежбања можете постићи флексибилно. 3. Погодно за све врсте спортова: најмоћнији алат за вежбање за мушкарце и жене! Можете користити ове фитнес траке, пилатес, чучњеве, кичме, глутеалне мостове, магареће ударце, Монстер Валк, итд. за многе вежбе. Ове траке могу да вежбају ваше кукове, бутине, ноге и трбушне мишиће и обликују савршено закривљене задњице. 4. Креирајте

1. 5 спортских појасева у боји: Сви спортски каишеви су дужине 41 инч и жути су (10 фунти), плави (20 фунти), зелени (30 фунти), црни (40 фунти) и црвени (50 фунти). Жута: за почетнике. Плава: за средње вежбе. Зелена: за активне кориснике. Црна: за искусне кориснике. Црвена: за велике групе мишића као што су ноге. 2. Направљене од латекса, наше каишеве су јаке, издржљиве и одговарају свим вашим изазовима у вежбању. Мултифункционални додаци: Наше отпорне траке вам пружају разне начине да тренирате своје тело, а такође су опремљене ручкама са јастуком, каишевима за глежњеве и анкерима за врата. 3. Ваша приватна теретана: Са нашом траком за отпор можете да радите све врсте тренинга код куће, укључујући тренинг снаге, пилатес, истезање итд. 4. Могу се слагати и тежине до 150 фунти: наше траке су направљене од латекса, јаке и издржљиве и могу да одговоре на све ваше изазове. Може се користити самостално или у

Генерално, лопта за хватање се сматра играчком за ублажавање стреса, која се користи за ублажавање стреса. Пословни људи обично раде са рачунаром свакодневно, лако је формирати руку као миш и изазвати друге болести. Вежбање је веома неопходно. Коришћење лопте за хватање ће ефикасно ослободити ваше руке од руке као миша. Одлична је за истезање прстију након дужег рада на рачунару. Мала је и преносива, веома једноставна за употребу, можете вежбати било када и било где. У међувремену, то је алат за рехабилитацију за децу која имају АДХД/ОПС, ОКП, аутизам или висок ниво анксиозности и одрасле који пате од артритиса. Такође се користи за спречавање напетости, повећање покретљивости и ублажавање болова у зглобовима, а такође је одлична играчка за ублажавање стреса и за одрасле и за децу. ТениТени Чен је одговорна за набавку и процену добављача, са фокусом на балансирање квалитета производа, исплативости и поузданости ланца снабдевања. Моја улога

Трака за јачање кукова може ојачати тренинг средњег и великог глутеус мишића. Посебно за жене, трака за јачање кукова може им пружити њихов омиљени тренинг за јачање глутеалних мишића, који може двоструко стимулисати задњицу и учинити је дрскијом. Такође може наставити са тренингом покрета ногу, учинити да ваше ноге постану прелепије. Не задовољавајте се тракама које вам не одговарају. Наше траке су широке, дебеле и направљене од врхунске мешавине полиестера, памука и латекса. Никада се неће котрљати, клизити, пуцати или стезати кожу. Верују им и почетници и олимпијски спортисти. Издржљиве траке за јачање бутина задржавају еластичност и биће ваш поуздан пратилац током вежбања годинама које долазе. Такође укључујемо путну торбу, тако да можете понети „теретану“ са собом када путујете. ТениТени Чен је одговорна за набавку и процену добављача, са фокусом на балансирање.

Јесте ли видели то? Сада све више људи постаје фит и управља својим здрављем и обликом тела. Хајде да размислимо о разлогу зашто људи одржавају форму. Прво, животни услови људи су сада знатно побољшани, а након испуњења материјалних потреба, сви почињу да брину о томе да ли могу да уживају у материјалном уживању. Здраво тело је највећа срећа у животу. Сви почињу да желе да побољшају своје физичко стање, да имају највећи капитал и да имају јаку грађу. Друго, данас многи људи у друштву дуго седе у канцеларији и немају времена да нормално вежбају. Због тога већина људи у слободно време ради научне и професионалне вежбе фитнеса у теретани како би надокнадиле уобичајене вежбе и повратиле следећу физичку спремност. Треће, неки људи вежбају због свог тела. Гојазност ставља

1. Стојећи, фиксирајте стопала на затезач педала, затим се сагните да бисте исправили струк, држите руке обрнутим рукама, исправите горњи део тела и повуците конопац до груди. Запамтите: ваш струк мора бити усправан, а ноге равне. 2. Седење. Ухватите хват затезача са обе руке и исправите ноге. Урадите трбушњаке у овом тренутку. Запамтите, не морате да идете на дно када се спуштате, јер након што одете на дно, можда нећете моћи да устанете. Само се спустите на свој максимум. Када одлучите да урадите неку акцију, брзина треба да буде заснована на вашој ситуацији. Немој пребрзо, напротив, боли ме! Нагло убрзање или успоравање није дозвољено. 3. Лагање. Седите на земљу са стопалима фиксираним на ножну педалу

1. Донесите физиотерапију право код куће. 2. Дубок ниво опуштања мишића. 3. Понесите свог масера ​​у покрет! 4. Доживите разноликост. 5. Издржљивост загарантована доживотно. Како користити лопту за масажу? 1. Остајање опуштеним је од највеће важности. 2. Поставите тело тако да већи део ваше тежине буде на циљаном подручју. 3. Припремите се за тежак, могуће неподношљив притисак на циљано подручје на врху лопте. 4. Кретање око тачке окидача је такође добро. ТениТени Чен је одговорна за набавку и процену добављача, са фокусом на балансирање квалитета производа, исплативости и поузданости ланца снабдевања. Моја улога укључује идентификацију поузданих произвођача, упоређивање понуда, анализу укупних трошкова и обезбеђивање усклађености са међународним стандардима. Увек дајем предност дугорочним партнерствима у односу на једнократне послове, циљајући да сарађујем са добављачима који могу да обезбеде конзистентан квалитет,

Пенасти ваљак је један од важних алата опреме за вежбање јоге. Пенасти ваљак је одличан за физикалну терапију, пре или после вежбања, јоге и масаже. Пенасти мишићни ваљак помаже у ублажавању напетости мишића и повећању мишићне рефлексологије. А са развојем јога фитнес производа постоје и врсте пенастих ваљака. И користе различите материјале. И имају различите карактеристике. Желео бих да представим неки популарни пенасти ваљак на тржишту. Први је ПВА+ЕВА материјал. Овај тип пенастих ваљака је направљен од ЕВА пене високе густине, робустан, чврст и удобан за употребу, лак за почетнике. Ваљак за тело може да издржи тежину од 440 лбс, што је одличан прибор за теретану. И обрасци су различити. Различити обрасци имају различите нивое опуштања. И обично је овај материјал јога пјенасти ваљак шупаљ. Друго, Епп пенасти ваљак је још један избор.

Данас вежбање постаје здрав разум за све. Неопренски сетови бучица су идеални за повервалкс, групне вежбе, бодибилдинг, јачање мишића, ублажавање стреса, физикалну терапију и друге опште вежбе. Висококвалитетне чврсте неклизајуће неопренске бучице су идеалне за кућну употребу, путовања, на отвореном, у затвореном простору или у теретани, одличне за аеробик, јогу, чучњеве, искораке и повервалк, групне вежбе, бодибилдинг, јачање мишића, ублажавање стреса, физикалну терапију и друге опште вежбе. Потисак са бучицама на клупи: Потисак са бучицама је једна од најбољих вежби са бучицама за груди. Иако захтева да имате приступ равној клупи, она остаје један од најбољих начина да циљате прсне мишиће (грудни кош), трицепсе, као и предње делтоиде (рамена). Потисак за рамена: Потисак са бучицама за рамена је вероватно једна од најбољих вежби бучица за мишиће рамена. Потисак рамена бучицама изводи се подизањем вашег

    Пријатељи који често вежбају су упознати са трбушним точком. Лако се преноси и нема ограничења у погледу места одржавања, што га чини идеалним за кућну употребу. Трбушни точак је веома популаран међу људима за фитнес и мршављење. А на тржишту постоји много врућих точака. Као професионални добављач производа за фитнес, ми испоручујемо врсте врућих продајних точкова. Ево једноставног увода у апликацију и функције точкова. Зашто га називају и „великим убицом“ у индустрији опреме за фитнес? Многи људи одустану након неколико дана вежбања, осећају да то нема утицаја на обликовање кондиције. То је зато што немају прави метод. Шест начина да вас научим како да користите „великог убицу“ као „тајно оружје“. 1. Облагање зида. Окренути се према зиду са точком трбушних мишића у руци, подигните точак са

Карактеристике 1. Склопива пенаста подлога за седење је направљена од XPE материјала, што је врста пене. XPE материјал је без мириса, заштићен од високих температура, високе еластичности, лаган је и отпоран на хабање. 2. Дизајниран је у облику органа, лак за складиштење. Дизајн саћа чини га удобнијим за употребу. 3. Погодан је за употребу на отвореном, као што су камповање, пикник, путовања, опуштање. Предности 1. Топлотна изолација и изолација од хладноће: његова фина, независна структура мехурића ефикасно смањује размену енергије изазвану конвекцијом ваздуха, пружа већу топлотну изолацију и очување топлоте. 2. Пуфер: његово полутврдо пенасто тело, без губитка перформанси редукције након јаког удара, висока еластичност и отпорност на затезање, велика жилавост, дуг век трајања. 3. Водоотпорност: затворена структура мехурића, неупијајућа, отпорна на влагу, одлична водоотпорност. 4. Отпорност на корозију: морска вода, уље, киселине, алкалије и друге хемикалије, корозија, без мириса, не бледи. ТениТени Чен је одговорна за набавку и процену добављача, са фокусом на...

Величина (приближно): склопива, приближно 27.5*9.5*3 цм/10.8*3.9*1.2 инча; расклопљена: приближно 38.5*27.5*1.1 цм/15.2*10.8*0.4 инча. Одличан партнер, штити ваше панталоне од прашине и воде када седнете на земљу после спорта или у парку. Са водоотпорним и влагоотпорним дизајном, идеално за активности на отвореном, склопиви дизајн, веома погодно за складиштење. Лагана и преносива, лака за ношење. Склопиви јастук је веома удобан. Обе стране су исте боје. Камп подлоге за седење су погодне за планинарење, спорт, излете, камповање, пешачење, риболов и друге спортове на отвореном. Простирка за камповање је мекана, сува и топла. Одлична за рад у гаражи и друге активности на отвореном као што су излети или игре са лоптом. ТениТени Чен је одговорна за набавку и процену добављача, са фокусом на балансирање квалитета производа, исплативости и поузданости ланца снабдевања. Моја улога укључује идентификацију поузданих произвођача, упоређивање понуда, анализу укупних трошкова испоруке и обезбеђивање усклађености са међународним стандардима. Увек дајем предност дугорочним партнерствима у односу на једнократне послове,

Најбоља склопива столица за камповање Склопива столица дизајнирана за камповање, долази са торбом за ношење. Направљена од полиестера, тканина је густа и издржљива на отвореном. Има широко постоље за до 120 кг, долази са наслонима за руке и има држаче за чаше и џепове са обе стране. Има прозрачну тканину и подлогу од пене за додатну удобност. Ако детаљно опишемо сваку карактеристику ове столице, схватићете да не оставља ништа што се жели. Лако се транспортује и преклапа се како би се обезбедило сигурно седиште. Иако је дизајниран за камповање, можете га користити у много различитих ситуација захваљујући чврстоћи коју носи. Најбоља склопива столица за плажу Ова склопива столица за плажу, је склопива столица од алуминијума и текстила. Наслон се може подесити у 5 различитих положаја преко наслона за руке. Поред тога,

Реч „јога“ долази из индијског санскрита, што значи „хармонија“. Јога је настала у древној Индији и једна је од шест филозофских школа древне Индије, која тражи принцип и метод „јединства Брахмана и Ја“. За модерне, то је вежба која тражи културу ума и тела. Јога је систем који помаже људима да достигну свој пуни потенцијал подизањем свести. Користите древне и лако схватљиве вештине да побољшате физичке, психолошке, емоционалне и духовне способности људи. То је начин кретања којим се постиже хармонија и јединство тела, ума и духа, укључујући положаје тела, дисање даха и медитацију срца, како би се постигло јединство тела и ума. До сада, јога није припадала само филозофији и религији, већ има и снажну виталност. У друштву које се брзо мења и компетитивно, млади су уморни од тога да морају да обрате пажњу

1. Повећајте отпор Дуготрајним вежбањем јоге можете постићи ефекат снажног тела, колеге такође могу ојачати отпор, као што може смањити појаву прехладе и других болести. 2. Неутрализујте своје емоције Одговарајућа вежба јоге може учинити ваше дисање мирнијим и регулисаним, побољшати функцију тела, регулисати емоције људи. 3. Јога за мршављење и обликовање тела наглашава равнотежу. Упорне вежбе јоге ће подстаћи метаболизам и учинити да женска груди остану исправљена, а струк мекши. Вежба јоге је одличан начин за обликовање тела. 4. Побољшајте темперамент Јога је веома изражајна вежба. Практичари развијају самопоуздање и темперамент док се изражавају. И мушкарци и жене могу бити елегантног темперамента, високог држања и равно у вежби јоге. 5. Учините тело флексибилнијим. Јога може ефикасно опустити мишиће и кости кроз масажу. Промовишите циркулацију крви и учините зглобове флексибилнијим. 6. Ослободите се умора. Редовно дисање и положаји за вежбање

1. Одећа за јогу Покрети јоге су углавном искривљени и истегнути. Приликом вежбања, најбоље је носити широку удобну одећу за јогу, која неће утицати на завршетак активности. 2. Простирка за јогу ПРОСТИРКЕ за јогу могу спречити клизање, такође могу заштитити колено и одвојити хладноћу од пода. За вежбање јоге неопходна је еколошки прихватљива и веома отпорна простирка за јогу. 3. Каиш за јогу Каиш за јогу, такође назван појас за јогу, може помоћи почетницима да заврше неке тешке покрете и затегну тело. 4. Јога цигла Јога цигла је помоћни алат за вежбање, који може помоћи почетницима да изводе активности, као што су савијање напред у стојећем положају итд. 5. Чист пешкир Током вежбања, знојићемо се, а поре ће се ширити. Ако не обришете зној на време, лако се можете прехладити хладним ветром. Неопходно је одржавати тело чистим. ТениТени Чен је одговорна за набавку и добављача.

Подлога за јогу укључује две врсте, традиционалну простирку за јогу и простирку за јогу са линијама за поравнање. Подлога за јогу са линијама за поравнање може да води почетнике јоге да раде пилатес вежбе. Материјал јога простирке је генерално подељен на гуму, ТПЕ, ПВЦ, ЕВА, латекс и НБР, итд. Сваки има своје предности. Корисници могу бирати према сопственим захтевима. Површинске честице јога простирке су уједначене. Отирач је мекан, нетоксичан, без укуса, против клизања, јаке еластичности, са јаком отпорношћу на кидање. То је идеалан избор за практичаре јоге. Поред тога, простирка за јогу може ефикасно да блокира хладноћу са земље, са изузетном отпорношћу, изравнавањем, отпорношћу на клизање и афинитетом према људској кожи. Такође се може користити за фитнес вежбе, погодан за игру деце или као простирка за камповање. Данас, Нов иога студији готово да обезбеђују јавне простирке за јогу за практичаре. Практичари могу да вежбају директно, што је веома забрињавајућа ствар. Сви користе

ТПЕ је еколошки најприхватљивији. ТПЕ је најквалитетнији производ од свих јога простирки, без хлорида, без металних елемената, антистатик. Свака простирка је око 1200 грама, око 300 грама лакша од ПВЦ простирке. Погодније је за извођење. Општа дебљина је 6мм-8мм. Карактеристике: Меко, чврсто и снажно приањање – неклизајуће. Око 300 грама лакши од ПВЦ простирке. Напомена: Цена је већа од осталих. ПВЦ има врхунски квалитет и конкурентну цену. ПВЦ је сирови материјал. Комад простирке за јогу која садржи 95% ПВЦ-а је око 1500 грама. Након ПВЦ пене, производиће се ПВЦ простирка за јогу. Карактеристике: ПВЦ материјал је приступачан и може се купити свуда. Квалитет је такође загарантован и исплатив. Напомена: Избегавајте куповину неквалитетних простирки за јогу направљене од секундарних материјала. ЕВА је еколошки прихватљив и цене варирају. ЕВА простирке су такође еколошки прихватљиве. Јефтина ЕВА је такође

Карактеристике 1. Јога трака обично није еластична. Не само да може помоћи мишићима и костима да се истегну и продуже време задржавања положаја, већ и да поправи тело и остави две руке саме за вежбу истезања. Када радите вежбу савијања у струку или проширења ногу, може се користити за подизање стопала и подршку. 2. Може се прати и умотати сувим влажним марамицама. 3. Лаган је и мали, лак за ношење и складиштење. Како разликовати истинито и лажно? 1. Права растезљива трака користи скоро 100% памучну траку. Ширина висококвалитетног растезљивог појаса је 3.8 цм, а дебљина 2.2-2.5 мм. Осећа се густ и мекан. Лажни растезљиви појас користи ПП линију, полиестер, полипропилен, најлон. 2. ПП линија изгледа као памучни појас. Такође је мекана. Али то су производи од хемијских влакана. Након знојења, лако се клизе. 3. Памучни појас је спаљен од мириса

Опуштање и бољи сан Спавајући или седећи на простирци, тачке за масажу ће ревитализирати и стимулисати циркулацију вашег тела како би излечили несаницу и опустили тело. Ублажавање стреса и болова Хиљаде тачака притиска које ће вам пружити олакшање од болова у леђима и врату, напетости, укочености, стреса и многих других стања, повећавајући енергију за рад. Скините умор и побољшајте циркулацију Када путујете или радите, носите магичну простирку у аутомобилу. Пружиће вам невероватну рефлексологију да скинете умор кроз тачке за масажу. Повећани нивои енергије Стимулише ендорфине и окситоцин који су природни хормони среће вашег тела; повећава оксигенацију како би помогао у обнављању равнотеже вашег здравља. Акупресурна масажа стопала Сваки орган у нашем телу има своју одговарајућу реакциону област на стопалу, кроз стимулисање акупунктурних тачака на стопалу са тачкама простирке за побољшање крви

Јога блок је помоћно средство за практичаре јоге почетнике и оне са слабом флексибилношћу која помаже у прилагођавању држања и помаже телу да постигне неке покрете. Јога блокови нам могу помоћи да подржимо различите делове тела, како бисмо избегли почетнике због слабе мекоће или снаге мишића изазване напетошћу других делова тела. Стандардна величина 23*15*7.5 цм (3*6*9 инча) Уобичајена тежина 120 г, 180 г Боја Шарена. Чиста боја. Једнобојна са линијом у средини. Двоструке боје са линијом у средини. Дизајн различитих узорака или дизајн купаца. Материјал ЕВА и плута. Функција Углавном је да спречи напрезање приликом извођења веома тешких покрета. Неке асане укључују потпуно испружене руке или додиривање тла са струком надоле. Помоћна цигла може помоћи почетнику да истегне карлицу, затим полако подеси растојање између цигле и тла и постепено доврши савршено