Önemli olan: Nefesinizi dengeli almaya dikkat edin, duruşunuzu sabit tutun ve belinize baskı uygulayın.
Temel hareketler; öne doğru hamle yapın, ellerinizi göğsünüze doğru bir yay çizin ve elleriniz birbirine değene kadar birlikte hareket edin.
Önemli olan: Yavaşlayın ve diz yaralanmalarından kaçının.
Temel kurallar: Eşit şekilde nefes alın ve yavaşça batmaya çalışın.
Temel hareketler: Sol bacağınızla ayakta durun, dizlerinizi hafifçe ayak parmaklarınıza doğru bükün, sol ayağınızla ipe basın, sağ bacağınızı öne doğru hareket ettirin, kalçalarınızı ve dizlerinizi bükün, ayaklarınızı yerden kaldırın, dirseklerinizi bükün, ellerinizi omuzlarınızın önüne koyun, gergi ipini çaprazlayın ve nefes alın. Vücudu yavaşça dizlere doğru 45 derece kadar bükün, nefes verin, uyluğu sol bacağı düzeltmeye zorlayın, 5 kez tekrarlayın, diğer tarafı değiştirin.
Tennie Chen, ürün kalitesi, maliyet verimliliği ve tedarik zinciri güvenilirliği arasında denge kurmaya odaklanarak tedarik ve tedarikçi değerlendirmesinden sorumludur. Rolüm, güvenilir üreticileri belirlemek, teklifleri karşılaştırmak, toplam teslim maliyetlerini analiz etmek ve uluslararası standartlara uyumu sağlamaktır. Tek seferlik anlaşmalar yerine uzun vadeli ortaklıklara her zaman öncelik veririm ve tutarlı kalite, rekabetçi fiyatlandırma ve esnek çözümler sunabilen tedarikçilerle çalışmayı hedeflerim. Satın alma kararları verirken, yalnızca ürünün kendisini değil, aynı zamanda tedarikçinin üretim kapasitesini, teslimat süresini ve satış sonrası desteğini de değerlendirerek her iş birliğinin sürdürülebilir iş büyümesine katkıda bulunmasını sağlarım.
