Grup sayısı: Her bölüm için 2-3 grupla başlayın ve kademeli olarak 5-6 gruba çıkarın;
Aralıklı: Her grup için 1-2 dakika;
Sıklık: Grup başına 15-30 kez, haftada 4-5 kez;
Sıra: Her gün 3-4 bölüm seçin, önce büyük kas gruplarını, sonra küçük kas gruplarını çalıştırın, tüm vücudu çalıştırmaya çalışın; fitness: kaslar hafifçe yorulur, ağrı azalır ve herhangi bir ağrı durur.
Tennie Chen, ürün kalitesi, maliyet verimliliği ve tedarik zinciri güvenilirliği arasında denge kurmaya odaklanarak tedarik ve tedarikçi değerlendirmesinden sorumludur. Rolüm, güvenilir üreticileri belirlemek, teklifleri karşılaştırmak, toplam teslim maliyetlerini analiz etmek ve uluslararası standartlara uyumu sağlamaktır. Tek seferlik anlaşmalar yerine uzun vadeli ortaklıklara her zaman öncelik veririm ve tutarlı kalite, rekabetçi fiyatlandırma ve esnek çözümler sunabilen tedarikçilerle çalışmayı hedeflerim. Satın alma kararları verirken, yalnızca ürünün kendisini değil, aynı zamanda tedarikçinin üretim kapasitesini, teslimat süresini ve satış sonrası desteğini de değerlendirerek her iş birliğinin sürdürülebilir iş büyümesine katkıda bulunmasını sağlarım.
