8자형 가슴 확장기

8자형 가슴 확장기

8자형 가슴 확장기를 어떻게 사용하나요?

1. 8개의 가슴 확장기의 두 개의 상단을 잡고 머리 위로 손을 들어 올립니다. 이 모드에서는 팔뚝의 힘을 운동할 수 있습니다. 운동을 시작할 때는 서두르지 않고 광범위한 운동을 하지 않도록 주의하세요. 아니면 가슴 확장기를 뒤로 놓고 목욕 자세처럼 손 하나를 머리 위로 들어올릴 수 있습니다.

2. 손잡이 중 하나에 서서 다른 손잡이를 잡고 위아래로 들어올리고 반복합니다. 이 운동 모드는 팔 근육을 운동할 수 있습니다. 좌우 팔을 번갈아가며 운동합니다. 

3. 8자 모양의 가슴 확장기는 가슴을 여는 데 도움이 될 수 있습니다. 팔을 뻗은 상태에서 평행하게 당길 수 있습니다. 이 운동 모드는 팔의 힘을 강화할 수도 있습니다. 튜브는 환경 친화적이고 탄력성이 높은 라텍스 소재로 만들어졌습니다. 라텍스 튜브 주위에 위장 커버가 있습니다. 이 디자인은 사용 중에 튜브가 부러질 경우 사용자를 다치지 않도록 보호하는 것을 목표로 합니다.

4. 또 다른 사용 방법은, 한 손잡이를 잡고, 다른 손잡이를 발로 잠그고, 뒤로 차는 것입니다. 다리가 팽팽해지는 것을 느낄 것입니다. 오랜 시간 운동한 후에는 다리가 잘 형성될 것입니다.

5. 8자형 흉부 확장기는 방수 기능이 있으며 세척도 쉽습니다. 젖은 티슈로 세척할 수 있지만 물에 담그지 마십시오.

노트

1. 사용하기 전에 단단하고 통합되어 있는지 확인하십시오. 손상 징후가 있는 경우 사용하지 말고 새 제품 하나를 교체하십시오.

2. 운동은 점진적으로 해야지, 한번에 많은 운동을 해서는 안 됩니다.

3. 운동 중 사용할 경우 균일하게 호흡하세요.

4. 다리나 팔에 부상이 있는 경우 주의해서 사용하십시오.

5. 짧은 시간 내에 팔 근육의 산성 빌지스, 굴곡근군, 허벅지 근육을 느끼는 것은 정상적인 현상이며, 장기간 운동하면 점차 적응하여 이익을 얻을 수 있습니다.

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